kettlebell-1203889_1920

Przedramię

Decydując się na poprawę wyglądu i rozbudowę masy mięśniowej musimy zadbać o wszystkie partie ciała. Dlatego tak często pojawiają się wątpliwości dotyczące tego jakie ćwiczenia należy wybrać, aby odpowiednio zadbać o wygląd danej partii ciała. Wiele kłopotów i wątpliwości budzi trening przedramion. Warto pamiętać, że przedramię bierze udział w większości ćwiczeń opartych na podnoszeniu ciężarów. Dlatego jego odpowiednia rozbudowa zagwarantuje pewniejszy uchwyt, a co za tym idzie pozwoli na lepsze wyniki u osób trenujących podnoszenie sztangi. Biorąc pod uwagę zdolność szybkiej regeneracji przedramion warto poświęcić trochę czasu na ich trening. Dodatkową motywacją do wykonania treningu tej partii mięśniowej jest fakt, iż przedramiona rozbudować można łatwo i szybko. Ćwiczenia na nie mogę być wykonywane także w domu. W ramach treningu na przedramiona należy pamiętać o wykonywaniu małej liczby powtórzeń, aby nie doszło do kontuzji mięśni nadgarstków. Trening możemy przeprowadzać zarówno z wykorzystaniem cięgien gumowych jak i sztangi.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *